하루 1시간으로 도파민 중독 벗어나기 💡 디톡스 실천 가이드
도파민 중독은 스마트폰, SNS, 게임, 단 음식 등 반복적인 자극에 뇌가 익숙해지면서 더 강한 자극을 끊임없이 추구하게 되는 현상입니다. 도파민은 원래 동기부여와 성취감을 유도하는 긍정적인 신경전달물질이지만, 과도한 자극은 뇌의 보상 시스템을 마비시키고 현실에서의 즐거움과 집중력을 떨어뜨리는 중독 상태로 이어질 수 있어요. 📊 도파민 중독이 증가하는 이유🔍 정보 과잉 시대의 뇌 피로스마트폰과 SNS, 짧은 영상 콘텐츠는 즉각적인 도파민 분비를 유도합니다. 이런 자극이 반복되면 뇌는 점점 자연적인 즐거움에 둔감해지고, 현실에서의 집중력과 만족도가 줄어들어요. 이는 주의력 결핍, 무기력, 우울감으로 연결될 수 있습니다.⚠ 디지털 사회 속 ‘빠른 보상’의 중독성틱톡, 유튜브 쇼츠, 리워드 앱 등은 모두 ..
2025. 4. 4.